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网红“熬夜水”真能养生吗?—辽宁珍优福

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  近日,爱熬夜的90后、00后有了新的养生新宠——"熬夜水",这是奶茶店推出的一种茶饮,内含人参、胎菊等多种配料,并打出"护肝熬夜"宣传口号,深受年轻人热捧,在某社交媒体上和"熬夜水"相关的笔记多达42万篇,"熬夜水"真的管用吗?9月25日—珍优福。

  探访

  "熬夜""养生"成奶茶店新标语

  "熬夜没有负罪感""熬最晚的夜""喝最瘦的茶"……这是新街口某奶茶店吧台处显目的广告语,9月24日上午,现代快报记者在店内菜单上看到,"小吊梨汤""青汁刮油水""蜂王浆熬夜水""桃胶银耳素颜水"……各类养生茶种类繁多。"五谷、草本、山药……挺齐全的。我们开玩笑说,这是妈妈看见不会骂的奶茶。"和闺蜜来买奶茶的小朱说。

  △奶茶店吧台的宣传语

  一大早,来买饮品的人还不多,但外卖已经一直在走单了。在外卖平台上记者看到,该店必打卡网红爆款里,有"熬夜水"和"刮油水"。店员介绍,"熬夜水"卖得还不错。评论区就有消费者留言:"熬夜了就会点一杯喝,人参嚼一嚼挺好的"。

  透过"熬夜水"透明复古的玻璃瓶,可以看到一整根人参。瓶子上,也标注了饮品的成分,有蜂王浆、蜂蜜、人参、红枣、胎菊、葛根等。

  △"熬夜水"内含人参等配料

  △"熬夜水"中的人参

  来买"熬夜水"的小周告诉记者,她看到了社交平台的推荐,出于好奇就来尝试一下。"我几乎每天都是夜里12点睡觉,这个‘熬夜水’看起来比奶茶健康,找个心里安慰吧",小周说:"是能喝出蜂蜜、胎菊还有人参这些味道的。"

  喝养生茶有什么禁忌吗?店员介绍,比如"熬夜水",要在当天喝完,不要隔夜。与此同时,饮品瓶身上也备注了注意事项,告知饮品内人参含量,以及成人每日人参最高食用量等。还提醒"孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用"。

  △"熬夜水"瓶身说明

  9月25日下午,记者来到位于建邺万达的另一家养生奶茶店,穿着印有"花式养生"字样店服的店员成了最好的养生招牌,店员介绍,"我们是6月新开的一家门店,店内主打养生茶。"记者看到在外卖平台上,店内有款奶藓草系列茶饮,打上了"内含奶藓草精华,熬夜必备",该系列中的两款奶茶也分别有"养生女孩,每天喝"、"奶藓草护肝液"的标注。


  △有奶茶店打出"熬夜必备""护肝"宣传语。网络截图

  根据"奶藓草护肝液"茶饮页面描述,这款茶饮经过高山乌龙茶冷泡6小时,搭配各种水果,还加入了护肝液。下面还有网友评论道"年轻人熬夜,来喝点护肝片+果茶叭。"

  数据

  90后、00后"养身"态度更加明确

  熬最晚的夜,敷最贵的面膜。熬最晚的夜,吃最贵的补品。边熬夜边养生成了90后、00后最真实的写照。

  根据《年轻人养生消费趋势报告》显示,超半数90后出现过脱发、掉发、视力减弱等健康状况下降信号,九成以上年轻人已有养生意识。丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》指出,超半数调查对象曾担心自己猝死,其中95后和00后两个年龄段比例最高。

  某电商平台今年6月发布的《2021上半年新青年消费趋势》显示,近半年来,年轻人的消费趋势更加明显,便捷、健康、智能成为近半年的消费关键词。

  不得不熬的夜和熬夜导致的健康焦虑,让年轻人开始寻求一些独特的"养生之道"。瞄准这类需求,"熬夜水"这类养生茶饮应运而生。

  在某书上,分享"熬夜水"的相关笔记达42万+,"25岁以后,胶原蛋白会流失加快,熬夜会导致肝功能受损,护肝要提上日程。""年纪越大越体会到枸杞泡茶的乐趣。‘熬夜水’不止是噱头,蜂王浆+人参,实打实的养身食材,美味滋补。""熬夜党备着了,太适合我了。"

  透过这些数据和评论,不难看出年轻人的"养生"态度已经十分明显。

  专家

  "熬夜水"不能当做熬夜神器

  在受到不少网友热捧的同时,也有一些网友认为这只是商家的噱头,要保持理智,养生还是要多睡觉,不能依赖"熬夜水"带来的心理安慰。

  那么,类似于"熬夜水"这样的养生茶饮,是否真的如宣传所说达到护肝等养生效果呢?

  9月25日下午,现代快报记者联系了中国营养学会注册营养师颜晓东。他介绍,一般夜晚11点或12点之后睡觉可以理解为熬夜。成人睡眠时长不宜低于6-7小时,不宜高于9小时。熬夜或者缺少睡眠会影响大脑的功能,损害认知能力,诱发心脑血管疾病,甚至会引起肠道菌群失调。还有一种说法是"一夜不睡,代谢崩溃",时间充足且质量良好的睡眠对人体健康十分重要。

  他认为,"熬夜水"是一种营销炒作,没有太大的价值。他说:"‘熬夜水’可能含有的茶碱、咖啡因等兴奋成分,短期能让人熬夜时不那么‘难受’,但是这种靠‘兴奋’来熬夜总有崩溃的那一天。总之,‘熬夜水’作为一种风味饮料,偶尔饮用倒无大碍。但不能将其当成熬夜神器,更不能因为有‘熬夜水’而放纵自己的不良生活方式。"他建议,年轻人养生要合理膳食、适量运动、保持良好心态、规律作息。"年轻是优势,但不要挥霍自己的青春,年轻的时候不注意健康生活方式,在中老年后各种疾病会接踵而至,甚至会出现‘年轻人得了老年病’。"

  90后、00后的"打工人",可能因为工作等情况不得不熬夜,在这种情况下年轻人如何平衡工作和身体呢?颜晓东说:"年轻人要尽量避免连续熬夜,适当补觉,避免在熬夜的时候大量进食,从而防止肥胖。熬夜后人体处于氧化应激状态,可以考虑适当多摄入富含维生素C、维生素E的蔬菜水果,比如青椒、猕猴桃,另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用,比如紫包菜、紫薯、黑豆、蓝莓、石榴等等。此外,人参、枸杞、绞股蓝等药食两用的食物可能有一些补益作用。"他强调这些措施都不能抵消熬夜带来的伤害,规律作息、避免熬夜、保证睡眠才是年轻人的最佳选择。

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