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50岁以后衰老不可怕,养生要从“头”开始,保持大脑健康—辽宁珍优福

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  50岁的人,经历沧桑风雨,不以物喜,不以己悲。但是会更渴望身体的健康,也想让岁月停留。

  可人难免会老去,其实衰老不可怕,而是一定要保持健康的大脑,所以50岁以后的人,养生要从“头”开始。

  50岁的人,身体器官已经开始走下坡路,而且很多不好的习惯都会影响大脑的快速衰退。大脑是人体最重的器官,如果大脑衰退则会给身体带来很多影响。所以50岁以后的养生,一定是保持大脑的健康,培养好的习惯,促进大脑的健康,远离疾病,合理提高生活品质与质量。

  珍优福社区里就有这样一对老夫妻,老爷爷已经83岁了,老奶奶81岁,他们结婚63年,如今都已白发苍苍,但是老两口还能相互搀扶着走路,记忆力还是很好。如今他们经常去社区的养老服务中心,很是让人羡慕。老人虽然也会因为绕远走路而争吵,也会因为去老年食堂晚打不到喜欢吃的菜而相互埋怨,但是这对老人,什么时候都会相互搀扶慢慢的走回家,慢慢的走到养老养人家。

  所以我们也和老人一起说说话,向他们讨教养生问题,这对老夫妻也和大家一起分享了一下如何保持大脑健康的几种行为。

  1、勤活动手脚

  身体本就是一体,相互协作,而手脚上本就分布着很多神经与大脑相连接。所动手脚,比如多做一些手指操,多做一些手工、如写字,剪纸、弹琴等等平时多散散步,让手脚灵活。这些都可以促进血液循环,增加大脑活动,能够有效地促进大脑神经。

  2、多动脑勤思考

  大脑就是人体的指挥室,也要经常活动,否则也会出现故障。所以年龄大的人也要保持多动脑勤思考。可以看看报,读读书,甚至还可以做做简单的数学题,甚至也可以适当地打打麻将和扑克牌,这样大脑思维也会敏捷一些,促进脑细胞活跃,甚至还可以降低老年痴呆的发病率。

  3、规律作息和运动

  老年人的大脑记忆力以及思考力都是无法与年轻人相匹敌的,但是一定要休息好,这样大脑才不会过于疲劳,而是经过好的休息会增强记忆力。但是如果作息不规律如熬夜等则会加快大脑迅速衰老。

  规律的作息,加上合理的运动,那么则会强身健体和清脑。运动可以促进血液循环,而大脑血管的运行则是与整个身体有关,合理运动则强身健脑。

  4、老人也要“勤快”

  老年人年纪大了,身体不灵活了,但是也要“勤快”,因为勤快才可以让身体变得灵活,而不是越来越不灵活。老人虽然需要安享晚年,但是能做的事还是要主动做,比如打扫卫生,洗洗碗筷,洗洗菜这些事情。别小看这些,对老年人来说也是一种活动,不仅能让老人有一些成就感,还能对身体有好处,还能增强一些记忆力。

  5、定时体检

  年纪大的人,体检就变得尤为重要,体检可以随时地掌握自身的况状,也可以及时的介入治疗以及护理。定期体检也可以增强大脑功能,而一些疾病如老年痴呆,都是从最初的最轻的开始,如果及时发现就可以尽早的介入治疗延缓病发,所以体检可以及时发现,及时治疗,也能维护大脑健康。

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