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辽宁珍优福—血管怎么养护?

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        近年来越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,老态龙钟命不久矣。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。吃点血管“清道夫”,健康活到老!

  珍优福—血管“清道夫”有哪些?

  1.山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物对疏通血管,并保持血管壁的弹性有帮助。醋也能软化血管、降低血脂。

  2.吃含鱼油多的食品

  鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

  3.补充叶酸

  对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。(中医治疗老年痴呆、中医治疗中风、中医治疗心脑血管疾病、株洲治疗冠心病、株洲治疗心脑血管疾病,株洲名老内科中医坐诊,开设特色中医内科,采用道地中药材,药好方灵!)

  4.饭前运动,帮血管驻龄。

  国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

  5.喝绿茶品红酒

  不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。

  血管健康决定我们身体健康,想要青春永驻选要让血管通畅,平时注意多吃血管“清道夫”!

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